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俗话说:“早上吃得好,中午吃得好。”在午餐时间,除了吃得好之外,还需要吃得饱,营养丰富,这样才能更健康。对于上班族来说,午餐会更容易,一碗意大利面,一碗粉和一盒米饭。当您在家休息时,您必须吃得很好。烹饪并不像您想象的那么难,比外出做饭要好得多。
俗话说:“早上吃得好,中午吃得好。”在午餐时间,除了吃得好之外,还需要吃得饱,营养丰富,这样才能更健康。对于上班族来说,午餐会更容易,一碗意大利面,一碗粉和一盒米饭。当您在家休息时,您必须吃得很好。烹饪并不像您想象的那么难,比外出做饭要好得多。
只要我们的丈夫和妻子在家里并且从不订购外卖食品,他们就可以在家里做饭,即使是一碗鸡蛋和意大利面,他们也能舒适地吃东西。
今天我在家吃午餐,里面有很多的肉和蔬菜,既美味又健康,我会得到朋友们的好评。
第一道菜:薯片
脆骨的价格比肋骨便宜,并且骨胶原的含量高于肋骨。儿童吃钙,老年人吃钙以预防骨质疏松症。
方法:将香脆的骨头洗净并用冷水烫洗3分钟,必须在冷水中进行烫烫,煮沸3分钟后,去除香脆的骨头上的污染物和血液,将油放入热锅中加热起来,肉变硬了。水干后,加糖并用小火慢慢搅拌,直到糖融化,酥脆的骨头变色,然后倒入料酒,老酱油和生的酱油再炒他们,加入热水,水的数量不超过脆皮,加入八角茴香,肉桂,草果,葱,月桂叶和干辣椒。
蒸40分钟,加入土豆,加盐调味。我通常将盐放在最后,肉容易腐烂和成熟,再炖20分钟,在高温下收集汁液,在收集汁液时倒入醋脂肪,改善风味。
第二种方法:炒白菜味道鲜美,甜美,清爽,具有清热解闷,通便的作用。
准备:将白菜洗净并放入水中,将大蒜放入热油中油炸,将白菜炸熟,用蚝油和盐调味,炸1分钟,然后离开锅。
第三道菜:大蒜茄子
我的茄子从未炸过,蒸锅正在蒸,营养又健康,不美味,因为茄子的皮肤含有更多的营养成分,对身体非常有益,所以不必去皮。
方法:用盐擦茄子表面,然后用水冲洗,将两个茄子切成两半,在完全煮熟前用冷水蒸10分钟,用筷子将其穿过,否则无法将茄子混合在一起。蒸茄子时中毒,可以将蒜泥,酱油,醋,糖,盐,香油和香菜放入碗中,搅拌均匀,腌制一段时间,然后茄子去油直至不再发烫,以撕破皮肤切成条状,然后榨汁倒入茄子。
这是我们夫妇的午餐,是肉和蔬菜的混合物,又丰富又健康。网民:对您有好处。
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