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365bet国内,尽管日本人不喜欢运动,但他们的寿命是世界上最长的!只是因为…

几天前,世界卫生组织(世卫组织)在日内瓦发表了最新报告“ 2018年世界卫生统计”。在这份报告中,“平均寿命”的指标“寿命排名”引起了很多关注。
在各个国家的平均预期寿命排名中,日本继续以84.2岁居第一位,其中包括:女性预期寿命为87.1岁,男性预期寿命为81.1岁。根据该统计数据,中国人口的预期寿命为76.4岁,其中男性为75岁,女性为77.9岁,排名第52位。
此外,世界卫生组织的报告显示,日本还是世界上肥胖率最低的国家之一,也是工业化国家中肥胖率最低的国家,即使在法国,其肥胖率也在2016年约为4%。浪漫,以优雅和精致着称,肥胖率为11%,而美国为32%。
更有意思的是,日本人不喜欢运动,一般都没有健身习惯。
2018年,医学杂志《柳叶刀全球健康》(The LancetGlobHealth)对“世界上最不喜欢运动的国家”进行了调查。日本位居第11位。日本有60%以上的人积极参与运动。低于平均水平,即只有40%的日本人能够玩得开心。
为什么不喜欢运动的日本人是世界上最薄,最耐用的人?
除了更高的医疗标准和医疗保障外,它们还与他们独特的生活方式密不可分!
轻食并尊重成分的原始味道
日本人偏爱蔬菜,少煮油,并尊重食材的原始味道。在中国,煎炸和烘烤是一种较传统的烹饪方法,但是在高温条件下,甚至在产生高致癌物的情况下,很容易损失食用油中的营养成分。
喜欢茶
日本人更喜欢喝茶,科学家认为喝茶是长寿的秘诀之一。
茶具有许多健康益处,可以减少心脏病的风险,抑制胆固醇的吸收,降低不良胆固醇的含量,消毒和减少炎症,缓解或延迟动脉粥样硬化以及加速体内脂肪的燃烧。绿茶尤其富含单宁酸,延缓衰老。抗氧化能力是维生素E的18倍;
儿茶素和茶多酚是强大的氧化剂,可以抑制细胞突变和癌症形成。
吃很少
许多去过日本的人都有同样的感觉-饮食不足;是的,大多数人在吃日本料理时通常不会感到饱。这是日本长寿之谜的重要组成部分-食用量少而精致,香港人对少量精致食物的关注也是如此餐饮。
众所周知,许多疾病,例如糖尿病和心血管疾病都与暴饮暴食有关。
第四名
日本人很少吃“红肉”
2019年2月14日,文章“日本百岁老人的九个食品秘密”报道:在公元12世纪,日本禁止使用肉,肉仅用作药物。19世纪,明治天皇下令人们每天吃牛肉,日本人将肉视为一种常见成分,但人们仍然认为肉会污染血液。
直到1960年代,肉类才真正席卷了每个家庭的餐桌,但值得注意的是,少量肉类大大降低了日语中风的可能性。
日本人喜欢吃鱼,他们最喜欢深海鱼,例如金枪鱼,鲑鱼,鲑鱼和鳗鱼。
每天30种食材
日本厚生劳动省于1985年制定了《健康饮食指南》,提倡人们每天尝试食用30种成分(包括食用油和香料)以确保全面营养。
从那时起,30种成分的概念在日本变得非常流行,并已被许多家庭主妇用作组织日常饮食的指南。当然,最初的目的是希望每个人都可以食用丰富的食材,而偏食可以避免长期只吃几种食材的不良习惯。
第六名
日本政府非常严格地测试自来水水质是长寿的重要因素,在日本,饮用水污染是刑法规定的刑事犯罪类型之一,不仅工业污水不能直接排放,生活污水也可能直接排放。未经处理不得排入河流。自来水和水源的污染将被判处6个月至7年徒刑。日本的自来水质量标准比矿泉水安全,比矿泉水严格。自来水必须符合“水法”中规定的51个标准,而矿泉水仅受18个标准的“食品卫生法”的约束。
直接饮用原水,可以直接饮用自来水,这在日本是理所当然的。水源,水处理技术,储存和运输等方面的高安全标准确保了进入房屋的自来水“长期饮用。”不会危害人体健康。

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